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美國醫學會期刊建議，成年人都應該每天吃一顆綜合維他命

胡家碩

       由於每天一顆的綜合維他命能夠預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症等多種慢性病，哈佛大學一位醫師發表於最新的一期的 JAMA 醫學期刊的論文指出，他建議每一位成年人都應該每天吃一顆綜合維他命以長保健康。

       過去許多的醫學界人士認為並不需要天天吃維他命，因為這些維他命都可以由日常的飲食中獲得，但是哈佛大學的研究人員認為，那是過去的看法，因為有兩個因素讓他們建議必需要額外地補充綜合維他命：

1、所謂能夠均衡地補充營養，在今日繁忙的社會，人們所攝取的營養其實是越來越不均衡，人們用餐的時間減少，餐飲的內容也被大大地簡化。

2、許多營養素過去被認為極為普遍，只是提供一個基本的營養，不過現在許多新的研 究卻指出，維他命 B6、B12 可以預防大腸癌，心臟病和癌症，鈣質可以預防骨質流失，許多常見的營養素若能夠長期地補充在一個安全的劑量內，可以預防許多老化

     相關的病變。

        因此，哈佛大學的醫學專家根據近年來的許多新的研究，做出了建議一般民眾能夠天天吃一顆綜合維他命的建議，並發表這論文在 Journal of the American Medical Association ( 2002;287:3127–9 ) 這是非常權威而知名的美國一學會期刊。