身體密碼 你累了嗎？ 小心過勞警訊
【中時電子報 】 張翠芬／報導
「休息是為了走更長遠的路」，但現代人為了家庭、事業打拚，甚至積勞成疾，醫師提醒民眾應注意過勞的警訊，均衡的營養與適度的休息，才能擁有健康的人生。
台大醫院家醫科醫師夏慧欣指出，疲勞對身體健康的影響是全面性的，近幾年出現的過勞死案例，通常是長期慢性疲勞之後誘發的猝死，這些患者大都有潛藏疾病存在卻不自知或不以為意，任由疲勞蓄積，才病發突然死亡。
日本曾分析過勞死十大警訊，包括：
1.高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝早期象徵；2.出現脫髮、早禿、禿頭現象；
3.性功能衰退；4.頻尿或腹瀉； 5.記憶力減退；6.心算能力減退；
7.注意力不能集中；8.睡眠時間減少，睡足仍覺得累；9.經常頭痛、眩暈、耳鳴；
10.容易疲倦、易怒、煩躁或悲觀。
如果這些警訊出現六項以上，為過勞死的高危險群，須特別注意健康。
醫師建議疲倦時可以補充一些維他命B群、葉酸、菸鹼酸等，這些營養素可安定神經、舒緩緊張，減輕疲勞造成的不適感。
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