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人體需要那些維生素
維生素是健康的屏障，也是維護生命不可或缺的要素。
防治皮膚過敏 | 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、生物素、菸鹼酸、泛酸、維生素C、維生素E、鉀 | 心血管疾病 | 銅、鍺、氟、鈣、鎂、錳、鉀、硒、釩、鉻、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B12、菸鹼酸、維生素C、維生素E |
循環系統 | 保護眼睛 | 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E。 | |
幫助睡眠 | 維生素B1、維生素B6、菸鹼酸、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鉀、鋅。 | 神經系統
| 維生素B1、維生素B6、維生素B12、生物素、菸鹼酸、泛酸、維生素C、維生素D、維生素E。 |
肌肉 | 維生素B1、維生素B2、維生素B6、生物素、維生素C、維生素E。 | 皮膚 | 維生素A、維生素B2、維生素B6、生物素、葉酸、菸鹼酸、泛酸、維生素C、維生素E。 |
骨骼 | 內分泌系統 | ||
減輕壓力 | 強化腸胃功能 | 維生素B1、維生素B2、維生素B12、葉酸、菸鹼酸、泛酸、維生素C、鈣、鎂、鉀。 | |
免疫系統衰退 | 銅、鉻、硒、鋅 | 鉻、錳、硒、釩、鋅、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼酸、維生素C、維生素E | |
舒緩頭痛 | ：維生素A、維生素B1、葉酸、菸鹼酸、維生素C、維生素E、鎂 | 防治經前症候群 | 維生素B6、維生素B12、泛酸、維生素E、鈣、鎂、鉀、鐵、鋅。 |
預防低血壓 | 預防骨質疏鬆症 | 維生素A、維生素B6、葉酸、維生素C、維生素D、硼、鈣、氟、鎂、錳、磷。 | |
不孕症 | 鈣、鈷、銅、錳、硒、鋅改善女性不孕：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、維生素C、維生素E、鎂、鋅。 | 頭髮 |
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