選購和食用冷凍食品有講究
隨著生活水平的提高，冷凍食品已越來越多地走進普通百姓的生活，速凍水產品、速凍畜禽肉、各種速凍蔬菜及速凍調理食品對人們已不再陌生。但對這類食品的衛生狀況及營養價值，很多人還存有不少疑慮。
冷凍食品不但讓居民生活節奏的加快，也讓人們從一日三餐的家務勞動中解放出來，因此速凍食品近年來已成為百姓餐桌上的新寵。那麼，如何選購放心“速凍食品”呢？
什麼是冷凍食品
首先，我們應該區分三個概念，即冷凍食品、速凍食品和一般凍結食品。我國1988年批准的《速凍食品技術規程》中規定，凍結溫度低於－30℃的食品稱為速凍食品，而凍結溫度在－18℃─－23℃的食品稱為冷凍食品。
一般說來，冷凍過程中產生的冰晶是影響冷凍食品品質的主要因素，冷凍食品及速凍食品就是將經預處理過的食品，在30分鐘內迅速通過－1℃─－5℃的最大冰晶區，然后在低於－18℃的環境下保藏和運輸的食品。
由於冷凍食品和速凍食品有很多共同之處，人們常常籠統地稱之為“速凍食品”。
速凍食品必須滿足以下幾個條件：
1． 新鮮食品經前期處理而達到食品衛生標准。
2． 採用快速凍結方法冷凍。
3． 配有符合要求的包裝和標簽。這些要求正是速凍食品和一般凍結
食品的不同之處。
食品經過速凍加工，能降低食品基質中水分的活性，抑制微生物和許多?的活性，降低各種化學、生化反應的速度，減緩食品腐爛變質速度，從而最大限度地保持了天然食品原有的新鮮程度、色澤、風味及營養成分，這也是速凍食品的特點所在。
當然，速凍加工對食品的各項品質仍有一定影響。蔬菜中的多種?即使在低溫下也不易失活，而解凍后隨著溫度的升高，?活性增強，會使食品變色，影響質量。
食品在凍結的過程中，還會因降溫、局部脫水及酸鹼度（PH值）改變而發生蛋白質變性。冷凍還能影響牛肉的嫩度。
冷凍食品的解凍方法如果不合理也會造成營養成分的損失。食品凍結后，體積膨脹率可達9％，其氣體膨脹率更大，因此融解速凍食品時，以溫度不高、緩慢融化為宜，否則將造成汁液流失，最好在0℃─10℃下完全融解。
有些家庭對冷凍畜禽肉實行的“水漫解凍”，這樣也會造成汁液的大量流失。
我國較大規模地發展冷凍食品是近幾年的事，相關法規、標准及生產設備等都很不完善，導致現在市場上的許多冷凍食品存在著各種各樣的問題。冷凍食品的質量與凍結質量有很大關系。
質量低劣的產品不但會影響其營養價值，有的還存在著一定的衛生問題。冷凍速率太慢、凍結溫度不夠低等均會造成食品細胞不同程度的破壞，從而造成營養成分的損失。
生產和運輸過程中如果溫度不能達到要求，還會使食品的各種微生物滋生，使保存期限縮短。另外，冷凍用水的衛生、產品的外包裝等對產品的質量也有較大影響。
食品安全
冷凍食品具有嚴格標准
速凍食品作為食品門類的一種，在我國市場上出現不過才十幾年光景，但其迅速發展的態勢卻被譽為食品業的一輪朝陽，尤其是近年來，各類超市如雨后春筍般涌現，城市家庭冰箱普及率幾乎100%，速凍食品流通所必需的"冷鏈"已經構建完成，特別是生活節奏加快，人們的飲食習慣開始變化，這一切都為速凍食品的大行其道奠定了基礎。
真正意義上的速凍食品是指在-35℃條件下通過專業速凍生產線在5-15分鐘內完成凍結全過程，並且使產品中心溫度達到-18℃的產品。
是一種生產工業化的速凍工藝，採用的是先進的設備，且加工過程有嚴格的工藝要求，因而名副其實的速凍食品可以說最大限度地保持了天然食品原有的新鮮程度、色澤、風味及營養成分。
這是一般小廠、小作坊做不到的。目前，速凍食品的國家標准業已出台，對調理類、水產類、畜牧肉類、家禽類、果蔬類等5大類速凍食品，均制定有非常明確規范的質量和衛生安全標准。
看廠家、觀結霜、察顏色
選擇速凍食品首先就是要看品牌。品牌是質量的保証，品牌是信譽的保証，選好品牌，再看產品新鮮度。速凍食品如何辨別新鮮度呢？包裝袋內的結霜狀況是重要標准。
包裝袋上結晶霜潔白發亮，凍結堅硬的冷凍食品，應該是保存良好的。包裝內側嚴重結霜，或速凍食品表面結霜過多發白的，則通常說明該產品的“冷藏鏈”斷過，是受過熱的，並且新鮮度已打折扣，口味也較差。
因此，建議消費者，購買速凍食品最好選擇袋無破損，凍品個體間無粘連，表面或包裝內無霜或少霜的產品。
觀察顏色是鑒別速凍食品另一個重要方法。由於真正的速凍食品是在速凍機上以最快的速度和時間通過0℃至-5℃的冰晶帶，因此，營養損失最少，口味鮮美，固有的顏色也與未速凍前是一致的。如果產品的色澤發灰、發暗、發黃，則並非是高質量的速凍食品。
散裝速凍食品買不得
近些年，速凍食品的散裝銷售形式深受消費者歡迎。無論是從量上還是品種上，購買者都有了選擇余地。價格上，同一品牌的產品散裝比袋裝可便宜一兩元甚至更多，低價使更多的人接受了散裝速凍食品。
然而，這些露裝速凍食品由於無法注明生產日期和保質期，沒有統一的外包裝袋，加之消費者你看我拿捏，直接裸露在空氣中的冷凍食品其衛生質量顯然難以保証。因此，不宜購買散裝速凍食品。
另外，購買回來的速凍食品也不宜長時間存儲，因會使其品質下降。按規定，速凍食品應當保存在零下18℃的溫度環境當中，其保質期為3-6個月。
家庭冰箱無法提供穩定的-18℃環境。所以，速凍保質期會大打折扣。據研究測定，食品儲存在零下2-8℃之間，其維生素的損失速度甚至高於零上4℃。
這是由於冷凍使其中的水分結冰，營養物質濃縮，氧化分解的速度比結冰之前加快。所以，速凍食品應當盡快食用。
消費指南
冷凍食品選購要謹慎
冷凍食品都有一定的保存期限，並不是放在冰箱裡就可以“高枕無憂”。最好是家庭能對冰箱、冰櫃定期做個“盤點”，及時清除“積壓”物資。如果春節時放進去的大蝦到國慶節才吃，那肯定燒出來的是“烏蝦”。消費者在選購時，應注意以下幾點：
1．食品是否有變軟的現象，如有變軟，則表示貯存溫度過高﹔當食品表面或包裝袋內附有許多霜時，表示食品已經反復凍結過，應避免購買。
2．由於速凍食品在制作過程中並未完全消毒滅菌，只是將食品中的致病菌活力降低，一旦環境溫度升高，很容易使病菌恢復活力。當食品反復解凍冷凍后，其品質開始變化，原有的營養成分、新鮮度、口感都會受到不同程度的影響。
3．應選購標有廠名、地址、電話、保存期且包裝完好的產品，一旦權益受到損害時，也能找到投訴對象，以免吃“啞巴虧”。
4．應選擇電力供應充足、有良好冷藏設備的商場或超市去購買速凍食品。
通俗地講，速凍食品就是在零下30至35度的環境下，在15分鐘左右，完成凍結過程，使被凍的食品達到零下18度。
現實生活中，我們常見到的用冷庫、冰箱處理的食品，冷凍的時間往往要90分鐘，叫緩凍食品。
速凍食品和緩凍食品的差別在於速凍食品的細胞更不易變形，食品組織中的水分、汁液不流失。速凍處理避免了緩凍食品長時間凍結過程中造成的食品品質下降。
速凍食品的生產、加工、運輸、銷售過程對溫度有著嚴格的要求，必須保持在零下18度進行。因為隻有在零下18度以下，細菌和各種?才會處於完全的抑制狀態，防止食品變質，保持食品原有的新鮮度和營養成分不流失。
營養專家認為，速凍食品除了保持傳統小吃的風味外，在保持營養方面，目前來講是最好的，與其他儲藏食品的方式比較，除蛋白質、脂肪不會有變化外，包括微量元素、常量元素、維生素都會保留。
那麼，在選購和食用速凍食品時又應注意什麼呢？在選購速凍食品時，應選擇包裝規范、項目齊全的產品﹔選擇色澤自然潔白、無變色、不灰暗的產品﹔選擇標識明確、保質期、生產日期清晰的產品﹔選擇商家冷櫃溫度低、無解凍現象、產品個體間無粘連的產品﹔選購時就近購買，掌握採購的最后環節。
在食用速凍食品時，最好在保質期一個月內食用，從冰箱中取出后，不須解凍，可直接入開水中煮或上屜蒸。
三招可留住冷凍食品營養
如今人們的生活水平提高，超市裡各式各樣的冷凍食品真能勾起人們的購買欲。不過，當你心滿意足地把“戰利品”抱回家時，有沒有考慮到，怎樣才能不讓冷凍食品中的營養溜走呢？
你也許不知道，真正的冷凍食品是通過專業的速凍技術和設備處理過的，它能最大限度保持食品原有的色澤、風味和營養成分。而大部分百姓家裡的普通冰箱是無法勝任的。所以，你要想留住冷凍食品的營養，還真得學幾招。
首先，自然是“傳好接力棒”，立刻把冷凍食品放入冰箱的冷凍室。雖然家裡的冰箱沒有專業設備好，但畢竟是一個低溫狀態，對保存營養成分是有好處的。
其次，冷凍食品如果短期儲存，營養成分會保持得非常好。可是在低溫下，食物中的營養素會隨著時間增長而緩慢分解。所以，不要讓食物長期待在冰箱裡，要盡快吃完，離生產日期越近越好。
終於要下廚啦，可別忘記一個重要步驟就是解凍。有些人喜歡用熱水浸泡或沖洗解凍，雖然時間短又方便，但會讓溫度急速上升，食品融解的水分還來不及被吸收，汁液就隨著水流外泄，營養成分也跟著流失了。
正確解使冷凍食品保全營養的方法應該是“緩慢解凍”，或是提前從冰箱的冷凍室移至冷藏室，或放置在室溫下，自然解凍。
還有一種是微波爐加熱解凍。雖然比熱水沖泡所用時間還短，但其熱量不是從外部傳入，而是在食品內外同時產生，因而解凍後仍能保持原來的結構和形狀，營養成分損失並不多。不過要注意及時翻轉食品，以免局部加熱過度。
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