跳到主文
部落格全站分類：不設分類
各種水果的營養成分
西瓜 芭樂 柳橙 香蕉 草莓 鳳梨 蓮霧 蘋果 葡萄 木瓜 楊桃
西瓜
營養 成分
熱量 （卡）
水分 （克）
維生素A （IU）
維生素C （毫克）
鉀 (毫克）
纖維質 （克）
量
25
93.0
418
8.0
100
0.3
營養 分析
西瓜含有大量水份、糖份，以及豐富的維生素和礦物質，不但能夠消暑解渴，還可以幫助消化、促進新陳代謝。不過吃太多，則容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題。
芭樂
營養成分
38
89.0
50
81.0
150
3.0
營養分析
芭樂是相當良好的維生素C來源，可以增加孩子的抵抗力，預防癌症發生，更是一種天然的鎮定劑，能夠幫助孩子對抗壓力，減少焦慮和不安的情緒。
柳橙
43
88.0
0
38.0
120
2.3
柳橙含有大量的維生素C、鋅和葉酸，可以幫助孩子開胃整腸、加速傷口癒合，有效地預防感冒與壞血病。此外，還能協助鈣質、鐵質的吸收，有助於成長發育。
香蕉
91
74.0
8
10.1
290
1.6
香蕉可以幫助孩子提高免疫力、改善體質、幫助排泄、改善情緒，還能使皮膚光滑細緻。不過，三歲以下的嬰幼兒，腸胃機能仍不夠強健，並不適合吃太多香蕉。
草莓
39
11
66.0
180
1.8
草莓的維生素C含量相當豐富（大約是蘋果的十倍），還有豐富的有機酸，不但能夠增強孩子的抵抗力，還可以預防感冒、防止牙齦出血、預防泌尿道感染。
鳳梨
46
87.0
17
9.0
40
1.4
鳳梨有豐富的維生素Ｃ、鉀、錳和纖維質，可以幫助消化，還能促進鈣質吸收，有強化骨質的效果；而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元，幫助治療瘀腫、扭傷。
蓮霧
34
90.6
17.0
70
1.0
蓮霧富含水分，可以消暑止渴、解熱利尿，而且熱量不高，多吃也不用擔心發胖。而蓮霧也含有相當多的粗纖維，可以促進腸道蠕動，預防孩子便秘的問題。
蘋果
86.0
13
2.1
蘋果富含維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素，可以降低體內不好的膽固醇，有效地預防心臟病和癌症。此外，蘋果更是天然的整腸藥，能夠強健孩子腸胃功能。
葡萄
停看聽 皇上皇臘腸、臘肉、GMP保養食品、保養品批發、零售。
angus lee 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表
籃玉髓 (2)