食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | 食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | |||||
蘆筍 | 145g(杯) | 30 | 豆芽菜 | 125g(杯) | 35 | |||||
芥藍 | 180g(棵) | 45 | 包心菜芽 | 155g(杯) | 55 | |||||
包心菜 | 145g(杯) | 30 | 胡蘿蔔 | 72g(條) | 30 | |||||
花椰菜 | 125g(杯) | 30 | 芹菜 | 40g(條) | 5 | |||||
玉米 | 140g(穗) | 70 | 黃瓜6片 | 28g | 5 | |||||
香菇 | 70g(杯) | 20 | 芥菜 | 140g(杯) | 30 | |||||
洋蔥 | 210g(杯) | 60 | 青豆 | 170g(杯) | 150 | |||||
青椒 | 156g(個) | 15 | 馬鈴薯 | 156g(個) | 145 | |||||
菠菜 | 180g(杯) | 40 | 番薯 | 114g(個) | 160 | |||||
番茄 | 135g(個) | 25 | 雪菜 | 100g | 60 | |||||
竹筍 | 100g | 40 | A菜 | 100g | 40 | |||||
菜心 | 100g | 40 | 白菜 | 100g | 40 | |||||
豆苗 | 100g | 40 | 絲瓜 | 100g | 40 | |||||
大蒜 | 100g | 40 | 生菜 | 100g | 40 | |||||
南瓜 | 100g | 40 | 冬瓜 | 100g | 40 | |||||
食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | 食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | |||||
蘋果 | 120g | 60 | 柳橙(中) | 1個 | 50 | |||||
芭蕉 | 1根 | 40 | 荔枝 | 4粒 | 45 | |||||
櫻桃 | 20粒 | 50 | 葡萄柚 | 1個 | 40 | |||||
楊桃 | 310g | 100 | 雪梨 | 1個 | 45 | |||||
鳳梨 | 120g(片) | 50 | 西瓜 | 240g(片) | 40 | |||||
哈密瓜 | 240g(片) | 60 | 奇異果 | 2個 | 60 | |||||
桃子 | 1個 | 45 | 芒果 | 1個 | 100 | |||||
木瓜 | 390g | 85 |
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- Mar 19 Sat 2011 14:02
蔬菜類 水果
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