食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | 食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | |||||
全蛋 | 50g(個) | 80 | 皮蛋 | 60g(個) | 73 | |||||
鹹蛋 | 60g(個) | 73 | 油煎蛋 | 46g(個) | 85 | |||||
水煮蛋 | 50g(個) | 80 | 炒蛋 | 64g(個) | 95 | |||||
荷包蛋 | 50g(個) | 80 | 鵪鶉蛋 | 11g(個) | 17 | |||||
生蛋黃 | 17g(個) | 65 | 生蛋白 | 33g(個) | 15 | |||||
食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | 食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | |||||
花生 | 100g | 583 | 杏仁 | 100g | 596 | |||||
腰果 | 100g | 533 | 黑豆 | 100g | 367 | |||||
青豆 | 100g | 118 | 黃豆 | 100g | 325 | |||||
紅豆 | 100g | 310 | 綠豆 | 100g | 320 | |||||
巴西豆 | 100g | 660 | 胡桃仁 | 100g | 686 | |||||
松子仁 | 100g | 585 | 向日葵仁 | 100g | 558 | |||||
豆皮(乾) | 10g(張) | 49 | 豆皮(濕) | 34g(張) | 50 | |||||
豆包 | 25g | 55 | 豆豉 | 35g | 75 | |||||
豆枝 | 20g | 75 | 麵腸 | 40g | 55 | |||||
百頁 | 25g | 75 | 麵丸 | 40g | 55 | |||||
烤麩 | 40g | 55 | 毛豆 | 50g | 73 | |||||
麵糙 | 20g | 73 | 豆漿(杯) | 240ml | 73 | |||||
素雞 | 67g(條) | 97 | 豆腐 | 100g(塊) | 75 | |||||
麵筋泡16粒 | 20g | 120 | 黃豆腐 | 140g(塊) | 146 | |||||
豆腐乳 | 30g(塊) | 49 | 油煎豆腐 | 25g(個) | 21 | |||||
蒸臭豆腐 | 60g(塊) | 73 | 五香豆乾 | 18g(片) | 29 | |||||
食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | 食物名稱 | 重量(g) | 熱量(卡) | |||||
羊奶 | 240g/杯 |
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- Mar 19 Sat 2011 14:05
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