如何擺脫過度疲勞呢？針對如何擺脫過度疲勞
專家給出如下處方：
1、消除腦力疲勞法：
適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
2、飲食補充法：
注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
3、休息恢復法：
每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
4、科學健身方法：
一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。
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