血虛體質應該怎樣補?
 
        血虛體質的人,表現為瘦弱且面色蒼白,唇色、指甲色彩淡白,並且還有頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等症狀。女性還會伴有月經色彩淡且量少的特點。
   
對於血虛體質的人,調養可以從以下幾個方面入手:
 
飲食調養:平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
 
精神調養:血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調養方面要努力做到注意力集中。
 
藥補調養:常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養血效果。
 
眼睛調養:傳統中醫學認為“久視傷血”,所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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    angus lee 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()